Print Post - 4 Tips Makan Sehat Tapi Tetap Enak

About this post

Post Description:

Pola makan sehat sering digambarkan dengan menu yang tidak terlalu banyak menggunakan bumbu-bumbu sehingga terkesan tidak enak. Selain itu, makan sehat juga diidentikkan dengan sayur-sayuran hijau yang tidak semua orang suka. Stigma ini menyebabkan masih banyak orang yang ragu untuk mengkonsumsi makanan sehat. Padahal pola makan sehat bisa dijalani dengan mengkonsumsi makanan enak.

Sekarang kita tidak perlu ragu lagi untuk memiliki resolusi hidup sehat karena makan sehat juga tetap bisa enak. Berikut tipsnya:

1. Jaga porsi makan dan konsumsi makanan sehat yang tinggi protein

Makanlah ketika lapar dan atur porsi makan. Jangan menahan lapar dan kemudian makan dengan porsi berlebih ketika waktunya makan. Pastikan juga masukkan menu sehat yang tinggi protein ke jadwal makan karena makanan tinggi protein dapat mengenyangkan lebih lama. Protein tinggi bisa didapat dari berbagai jenis makanan, antara lain ikan, telur, dan kacang-kacangan.

2. Perbanyak minum air putih

Air putih dan teh dapat membuat Anda merasa kenyang. Hal ini dapat mengurangi keinginan untuk menambah makanan dan minum minuman tak sehat seperti soda atau alkohol. Selain membantu untuk menurunkan berat badan, konsumsi air putih dengan jumlah tepat juga mencegah batu ginjal dan membantu penyerapan nutrisi makanan yang dikonsumsi.

3. Aktif bergerak

Banyak dari kita yang terlalu sibuk dengan kegiatan sehari-hari sehingga lupa meluangkan waktu untuk berolahraga. Padahal melakukan aktivitas fisik sangat membantu penyerapan kalori dari makanan yang dikonsumsi. Gerakan-gerakan kecil seperti jalan kaki atau bersepeda yang rutin dilakukan akan lebih efektif menjaga kesehatan tubuh.

4. Pilih cemilan selingan yang menyehatkan

Orang yang makan sedikit namun sering sepanjang hari cenderung dapat mengurangi berat badan tanpa rasa lapar dibanding orang yang makan banyak dalam satu atau dua kesempatan sekaligus. Menikmati snack sehat seperti buah atau kacang chestnuts, diantara makan berat adalah cara yang baik untuk mengurangi rasa lapar dan makan berlebih. Ini juga dapat menjaga tekanan gula sehingga Anda memiliki energi lebih.

Salah satu produk cemilan yang menyehatkan bisa didapatkan di Igor’s Pastry Surabaya. Igor’s Pastry menyediakan aneka pastry yang sehat. Produk-produk Igor’s Pastry Surabaya bebas gula dan bebas gluten sehingga cocok untuk dikonsumsi oleh siapapun. Selain itu produk-produknya juga tinggi serat dan rendah lemak, cocok untuk dikonsumsi sebagai cemilan ketika menerapkan pola hidup sehat. Igor’s Pastry Surabaya juga cocok untuk oleh-oleh karena aman untuk seluruh keluarga.

Segera kunjungi Igor’s Pastry Surabaya dan dapatkan juga berbagai promo yang ditawarkan.

Igor’s Pastry Biliton
Jl. Biliton No.55
Gubeng, Surabaya
(031) 5038342

Igor’s Pastry Galaxy Mall
Level G, Galaxy Mall 1
Jl. Dokter Ir. Haji Soekarno No.35-39
Mulyorejo, Surabaya
(031) 5937161

Igor’s Pastry Bukit Darmo
Office Park
Jl. Bukit Darmo Boulevard No.B-22
Dukuh Pakis, Surabaya
(031) 7344744